MINDFULNESS EN BEGELEIDING OP MAAT
We gaan zappend door het leven en hebben de aandachtsspanne van een goudvis. Ga eens bij jezelf na: lees je deze tekst? Of scan je ‘m vluchtig op steekwoorden en snelle antwoorden. De kans bestaat dan dat je belangrijke informatie overslaat. Bovendien zijn we allemaal uniek en zijn er geen quick fixes die op iedereen van toepassing zijn.
​
Mindful Class in Amsterdam combineert aandachttrainingen met persoonlijke begeleiding bij het leven, het leren en het lesgeven. Afgestemd op ieders persoonlijke ontwikkeling en levensfase. Mindful Class traint je alert te zijn op jezelf en je omgeving. Hierdoor zal je alles wat je leert en ervaart beter opnemen en langer onthouden.
​
Door je bewust te zijn van wat je voelt en denkt kan je je gedrag, emoties en verlangens beter begrijpen, accepteren, loslaten en vertrouwen.
Mindful Class is er voor kinderen, jongeren, ouders, docenten en studenten in Amsterdam en omstreken.
MINDFUL
LEREN
MINDFUL CLASS voor kinderen en jongeren
Heeft jouw kind last van een laag zelfbeeld, achterstand op school of moeite met leren? Vertoont het druk gedrag en is hij/zij gauw afgeleid?
​
Daar waar je aandacht naartoe gaat neemt automatisch de leiding. Je hersenen zijn namelijk niet in staat om bewust twee dingen tegelijk te doen. Pas als je daadwerkelijk aanwezig bent in het moment, kan je datgene dat je leert ook daadwerkelijk opslaan en waar nodig toepassen. Het heeft dus weinig zin om huiswerk te maken of voor een tentamen te leren zonder je volle aandacht bij de les te hebben.....LEES MEER
​
​
MINDFUL
IN HET LEVEN
MINDFUL CLASS voor
volwassenen
Ben jij gelukkig met je leven? Of val je moeilijk in slaap en heb je last van piekergedachten? Kan je je moeilijk focussen op hetgeen er echt toedoet? Zoek je naar meer rust en uitdaging in je leven? Of vind je dat je klaar bent voor nieuwe inzichten en meer bewustwording van jouw plek in de maatschappij?
​
In de Mindful Class leer je met aandacht bezig te zijn met het NU. Je leert te luisteren naar je lijf en te accepteren wat er is. Zonder oordeel. Je wordt milder voor jezelf en gunt jezelf de tijd om stil te...LEES MEER
​
​
MINDFUL
IN DE KLAS
MINDFUL CLASS voor
docenten en studenten
Amsterdamse scholen hebben een diverse populatie en daar horen diverse leerkracht vaardigheden bij. Belangrijke onderdelen daarin zijn interculturele communicatie en het voeren van slecht nieuws- gesprekken met ouders en leerlingen met geen westerse achtergrond.
​
Ervaart u team problemen in de groep en/ of de school die maar zeer lastig vallen te keren? Zorgen deze ontwikkelingen voor onrust en overlast binnen de school? Is er sprake van ontbreken van gezag? Is de communicatie tussen leerlingen onderling, tussen de leerlingen en docenten ...LEES MEER
​
​
​
​
“Dat iedereen mag zijn wie hij/ zij wilt zijn en daar ook trots op is. Dat iedereen respect heeft voor zichzelf en de ander. Dat we het maximale uit onszelf en elkaar willen halen. Dat iedereen begrijpt wat het betekent als iemand zegt dat hij het zwaar heeft. Dat we elkaar omhoog helpen in plaats van omlaag te halen. Dat we van onszelf houden zoals geen ander dat zou kunnen, en zo de liefde voor onszelf kunnen delen met de rest van de wereld."Â
 "NIET OMDAT HET MOET, MAAR OMDAT HET ONS GELUKKIG MAAKT!"/ zij wilt zijn en daar ook trots op is. Dat iedereen respect heeft voor zichzelf en de ander. Dat we het maximale uit onszelf en elkaar willen halen. Dat iedereen begrijpt wat het betekent als iemand zegt dat hij het zwaar heeft. Dat we elkaar omhoog helpen in plaats van omlaag te halen. Dat we van onszelf houden zoals geen ander dat zou kunnen, en zo de liefde voor onszelf kunnen delen met de rest van de wereld."
FATIMA BOUTAKA
TIAGO 12 JAAR
"Ik heb geleerd om mijn aandacht op mijn adem te richten,
daardoor kan ik nu gelukkig veel sneller slapen."
RIDA 9 JAAR
"Ik heb geleerd dat het niet erg is als je wordt afgeleid, als je maar weer terugkomt bij je aandacht."
ROOS 27 JAAR
"Ik vond de mindfulness sessie bij Fatima heel fijn.
Fatima weet een ontspannen en veilige sfeer te creëren. Ik voelde mij erg op mijn gemak en kwam steeds helemaal tot rust. Met een heerlijk en voldaan gevoel ging ik iedere keer naar huis."
CLÉMENT 12 JAAR
"Als ik een truc doe met skaten en het lukt niet, dan doe ik de kikkeroefening. Dan word ik rustiger en dan lukt het wel."
DILEK 13 JAAR
"Als ik voor een toets even een aandachttraining doe, dan hoef ik minder te
stressen."